發現自己年紀越來越大ㄌ,體力越來越差了~
無論怎樣的養身,沒有運動還是不夠的
所以最近開始去跳韻律舞+瑜珈
它是那種先來一段激烈的,再來一段輕鬆的,最後做舒緩的瑜珈
共1個半小時,運動量很夠
覺ㄉ流汗的感覺真好,重點是可以減肥耶~
一定要持之以恆喔 ^^a
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